[다이어트]뜨고있는 운동 크로스핏

요즘 뜨고 있는 운동 크로스 핏에 대해 소개합니다.
 
 

 
크로스 핏이란 운동은 1980년 대 미국에서 시작했고, 최근 영화 '300' 배우들이 훈련하며 화제를 모았다 합니다.
 
외국에서는 소방관 군인들이 주로 이용하고, 현재 K1 임수정 선수도 이 운동을 하고 있다고 합니다.
 
 
 
TV에서 본적있는데
 
다이어트에 엄~~청 도움이 되겠지만 ....
 
운동을 싫어하는 전 우리동네에 없는게 다행?ㅋㅋ
 
동네에 핫요가 생겨서 좋아했는데 등록하곤 1월말 까지 쉬기로 했답니당..
 
대신 산책만 열심히.♥
 
 
 

참고자료 올립니다.

크로스핏은 프로 그램, 시간, 장소 얼마든 조정 가능하고 때문에
여성과 어린이, 노인들도 쉽게 시작할 수 있다고 합니다. 
국내에 도입된지는 불과 1년전 이지만, 동호인은 어느새 16,000여명에 이르고 있다고 합니다. 
최근에 크로스핏 대회도 개최되었습니다 ~ 

크로스 핏 = 크로스 트레이닝 + 피트니스 
여러종목의 운동을 섞어서 트레이닝하고 신체의 단련을 뜻하는 피트니스. 
체력이라고 하면 지구력, 근력을 생각하는데 한 열가지가 있다고 합니다.
 민첩성, 균형, 유연성 등 10가지가 있는데 그 열가지 다 잘하는게 목적이라고 합니다.
 

크기존 많이 하시는 헬스와 달리 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 순발력, 힘,
균형감 등을 길러주는 운동이라고 합니다. 
그리고 기존 운동과는 달리 목표 운동량을 정해놓고
누가 빨리하느냐 겨루는 스포츠 이기도 합니다. 
30분 이내 고강도 운동이기 때문에 체지방 감량, 근력, 근육량 증가 등 신체의 벨런스를 잡아 주는 운동입니다.
  
보디빌딩은 특정근육을 발달 시키기 위해 신체 부위별로 운동하지만, 
 크로스핏은 신체 모든 근육을 활용하는 운동이 대부분입니다. 
훈련시간도 20~30분 정도로 다른 운동법에 비해 짧은편이라 아주 괜찮은 운동입니다 ~
 
 
운동시간 짧은것은 아~주 대 환영이네욤.^*^
 


요즘 뜨고 있는 운동이라하니 실천해 보시라구요 ~~ 다이어트 하시는 모든 분들 화이팅!!!!!!
(더 자세한 궁금증 해결은 인터넷에 크로스핏 운동법검색^^)
 
 
 
감사합니다. 좋은 오후 되세요